Fokus & Flow am Rechner

Inhouse-Workshop für Mitarbeitende im Büro/Home Office

„Das Problem sind nicht digitale Medien selbst, sondern wie wir uns von ihnen den Alltag zerstückeln lassen und den Fokus verlieren.“

Martin Korte

Im digitalen Arbeitsalltag fällt es leicht, den Fokus zu verlieren und sich ablenken zu lassen. In diesem Workshop wird vermittelt, wie die Konzentration gesteigert, Ablenkungen vermieden und mit der Pomodoro-Methode produktiver gearbeitet werden kann.

Ein zentraler Bestandteil ist das Konzept des Flow – ein Zustand, in dem Arbeit mühelos, selbstkontrolliert und erfüllend erscheint. Es wird aufgezeigt, unter welchen Bedingungen Flow entstehen kann und wie die eigene Arbeitsweise so gestaltet werden kann, dass Aufgaben leichter und motivierter erledigt werden.

Zusätzlich werden Strategien vermittelt, um Multitasking zu vermeiden, geistige Energie zu schonen und während der Bildschirmarbeit in Kontakt mit sich selbst zu bleiben. Praktische Übungen und Impulse zur Selbstfürsorge runden den Workshop ab.

Zum Abschluss setzen die Teilnehmenden ihr neu erworbenes Wissen kreativ um und verankern es so in ihrem Bewusstsein. Die Ergebnisse werden anschließend den anderen präsentiert.

Ziel: Bewusste, ausgeglichene Arbeit, die sowohl Produktivität als auch Wohlbefinden fördert.

Dauer: 4 Stunden